導(dǎo)語：總是hold不住自己的膀胱，最怕咳嗽，減肥好久依然是"小腹婆”，連性福指數(shù)也在直降。
新媽媽的你，可能還沒意識(shí)到這些都可能是產(chǎn)后骨盆松弛帶來的惡果。
大約四成以上的新媽媽產(chǎn)后都曾遭遇過骨盆松弛的煩惱。
很多媽媽們產(chǎn)后都會(huì)忽視骨盆恢復(fù)鍛煉，其實(shí)不管順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，生完孩子骨盆都會(huì)變大。
所以，要想保持好體形，你必須及時(shí)進(jìn)行“修復(fù)”哦。
一
骨盆在懷孕前后的變化：
接近分娩時(shí)，盆骨會(huì)變得松弛，出口變大。從而為寶寶打開一個(gè)容易通過的通道。
分娩后，恥骨連接處會(huì)松弛，產(chǎn)后盆骨也會(huì)自然張開。寶寶出來后，盆骨會(huì)達(dá)到最松弛的狀態(tài)。
在一段時(shí)間內(nèi)無法恢復(fù)。所以需要精心的護(hù)理跟保養(yǎng)才能恢復(fù)到產(chǎn)前的健康狀態(tài)。
正面看一下
從側(cè)面再看一下
二
產(chǎn)后恥骨打開的危害：
1、髖骨節(jié)移位、形成大屁股的骨架；
2、骨盆外擴(kuò)、臀圍變寬，腰部積贅肉。
3、胃下垂、腹部變粗、子宮異位。
4、生理功能障礙（漏尿、子宮脫垂）
5、細(xì)菌反復(fù)侵襲陰道，婦科病反復(fù)發(fā)作。
5、陰道松弛、干澀、性生活不快。
6、導(dǎo)致寒濕瘀體內(nèi)，引起頭痛、關(guān)節(jié)痛、腰痛、提不起力等癥狀。
三
剖腹產(chǎn)還需要進(jìn)行骨盆修復(fù)嗎?
在孕期，身體會(huì)分泌一種激素，叫恥骨松馳劑。它用于骨盆恥骨聯(lián)合，讓骨質(zhì)慢慢疏松，有助于分娩時(shí)骨縫的打開，這也是為什么孕后期和產(chǎn)后醫(yī)生都會(huì)建議大量補(bǔ)鈣的原因。
有的媽媽會(huì)說，我是剖腹產(chǎn)，沒開骨縫，不需要做骨盆修復(fù)。其實(shí)孕晚期胎兒已經(jīng)降入骨盆內(nèi)，這時(shí)恥骨聯(lián)合已經(jīng)打開了。
所以，即使是剖腹產(chǎn)的媽媽也不可輕視骨盆修復(fù)哦。
四
骨盆恢復(fù)的功效
1、改善盆底肌松馳，避免陰道松馳、內(nèi)臟下垂、子宮脫垂、膀胱括約肌松馳等現(xiàn)象。防止產(chǎn)后漏尿狀況。
2、收緊骨盆，避免產(chǎn)生陰道炎、盆腔炎（盆腔容易變大，細(xì)菌更容易繁殖）盆腔積液等婦科疾病。
3、緊致腹部肌肉，骨盆恢復(fù)到未孕前的狀態(tài)，讓您擺脫媽媽臀；不只是骨盆減小寬度，還能緊致提臀。
4、提高敏感度，緊致陰道，使夫妻關(guān)系更和諧。
五
最佳骨盆恢復(fù)時(shí)間：
黃金期：產(chǎn)后42天至6個(gè)月內(nèi)
理想期：產(chǎn)后6個(gè)月至一年半
有效期：產(chǎn)后一年半至3年內(nèi)
1、專業(yè)的母乳、配方奶粉喂養(yǎng)指導(dǎo)，滿足新生兒的營養(yǎng)需求
2、安撫、哄睡新生兒，為新生兒更換尿布、衣物等新生兒的生活護(hù)理。
3、記錄新生兒各項(xiàng)健康指標(biāo)，對(duì)新生兒健康狀況進(jìn)行評(píng)估并處理。定時(shí)撫觸按摩。。
4、寶寶營養(yǎng)、身體狀況的測評(píng)及記錄，常見病癥的護(hù)理。
5、新生兒的常見問題、病癥護(hù)理。
6、專業(yè)的產(chǎn)褥期衛(wèi)生護(hù)理，傷口護(hù)理，進(jìn)行產(chǎn)褥保健恢復(fù)操，產(chǎn)后恢復(fù)指導(dǎo)。
7、對(duì)有需求的產(chǎn)婦促進(jìn)乳汁的分泌，實(shí)現(xiàn)母乳喂養(yǎng)。。
8、根據(jù)寶媽體質(zhì)、產(chǎn)后狀態(tài)，量身定制的營養(yǎng)月子餐制作。保證營養(yǎng)，有助于保持體型。
北京月嫂公司維佳為待崗期的阿姨們提供免費(fèi)的進(jìn)修課程，由醫(yī)生資質(zhì)的教授講師授課。我們的月嫂永遠(yuǎn)在接受最前沿的保健護(hù)理知識(shí)！ 寶寶和您的歡笑，是維佳的目標(biāo)
